Onsdagsträning
NU, KONDITIONSTRÄNING!
Bli stolt över dig själv
For all girls who feels you're not pretty enough, not sexy enough, not good enough etc.
"I don't care who gets you, I don't care what they don't see. I don't need God to remix you. It's less for them, but more for me."
Sluta snacka och gör någonting åt saken!
Att dricka vatten
Jag vet inte om ni tittar på "VAKNA! med the voice" på mornarna eller om ni lyssnar på radion. I vilket fall gör jag det just i skrivande stund och de pratar om träning. En expert på träning betonde precis hur viktigt det är att dricka vatten innan, under och efter ett träningspass.
Vatten gör att vi blir piggare och det gör vår hud finare. Vatten är också en förutsättning för att förbränna under träning.
Så... Klicka hem en Swiggie nu! - Vattenflaskan som effektiviserar din träning.
Vatten gör att vi blir piggare och det gör vår hud finare. Vatten är också en förutsättning för att förbränna under träning.
Så... Klicka hem en Swiggie nu! - Vattenflaskan som effektiviserar din träning.
Balans
Vi alla måste hitta någon form av balans i livet. För det är SVÅRT att hinna med skola, arbete, läxor, träning, familj, vänner, fritid och nån form av tid till sig själv. Jag tycker att vi alla tre (Sanne, Frida & Felicia) är duktiga på att hitta någon form av balans mellan dessa. Om vi känner att vi inte har tid till att träna under nån vecka så är det helt okej eller om man måste skippa festen på fredagskvällen för man vill umgås med familjen så är det också okej! Att sedan spendera en söndagskväll med lite egotid är också återigen HELT OKEJ!
Försök hitta en balans som gör dig lycklig för då behöver du aldrig känna någon press.
Försök hitta en balans som gör dig lycklig för då behöver du aldrig känna någon press.
Ibland så krävs mer än lite inspiration
Igår hade jag en kass kväll! Ingenting gick som jag ville och jag kände mig uppgiven. Ibland får man ha sådana kvällar för att idag så mår jag kanon igen! Visst fortfarande lite förbannad men jag känner att jag nu kan ta tag i saker igen och det var ingen inspiration som tog mig hit idag utan det var helt enkelt mig själv.
Det jag försöker säga är att ibland måste man ta tag i saken själv, kom ihåg det!
-
Träning
Snart dags för kvällens träningspass. Dags att få ut lite ilska och känna adrenalinet flöda.
Jag är så redo!
När du frågar dig själv varför!
Ta lärdom av andra
Ett problem som vi ständigt stöter på är folk som inte kan glädjas åt andras framgång. Känner du igen dig?
Kanske har du själv varit den som blivit arg på och nästan tyckt illa om en annan person för att denne lyckats på ett eller annats vis. Kanske har du varit den som lyckats och varit så glad och stolt över dig själv medan andra kommit med kommentarer som har en underton av avundsjuka.
Från och med nu är det dags att göra en liten förändring. Från och med nu bör du börja dra lärdom av den som lyckas och gör framsteg i livet. Från och med nu bör du dra lärdom av den som har kunskapen. Du bör se upp till den som gör dig avundsjuk.
För kom igen, vad får vi egentligen ut av att sitta och tjura över det andra gör så bra? Ingenting! Aboslut ingenting. Däremot får vi en massa inspiration, kunskap och egen framgång om vi tar lärdom av den som lyckas!
Det bästa vi kan göra är att suga åt oss av alla smarta tips andra har att komma med. Jag tror ni förstår vart vi vill komma.
Och kom ihåg... Skenet bedrar. Människan är expert på att dölja vad som försigår inne i kroppen. Utåt sett är allt perfekt, men hur ser det ut inuti? Låt dig inte luras av en perfekt yta, för alla har vi våra defekter.
Gå och lägg dig!
Människor underskattar sömnen alltför mycket. Visst, vi är unga en gång och kan sova när vi är gamala, MEN sömn är otroligt viktigt för att orka med den vakna tiden på dygnet.
Värt att komma ihåg: Du orkar inte med allt det roliga som väntar (allt från studentskivor och utlandsresor till träningar och biobesök) om du inte sover. Förstå vad mycket energi du samlar på dig om du sover så mycket som är nödvändigt. Genom en god sömn får du ut mer av allt det roliga. Du orkar festa den sista timmen och du orkar med att sova dåligt en vecka i streck för att du är utomlands med tjejerna. Du orkar köra fullt ut under träningspasset och du somnar inte under ditt biobesök.
SOV! SOV! SOV! Det är nästintill omöjligt att "sova ikapp" så det är faktiskt bra att se till att få sig mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. Kroppen klarar sig på lite mindre timmar en kort period och under sommarhalvåret, men i det långa loppet behöver vi sömn.
Så... Nu när vi har sportlov kan man bädda ner sig i sängen och slappna av framför en film och somna till den. Man kan strunta i att ställa klockan. Dock har vi alla tre svårt att sitta still då det är både jobb, plugg, träningar, fester och myskvällar som väntar. Därför ser vi till att behålla rutinerna någorlunda för att orka!
Sportlov
Något som jag alltid blir mycket bättre på när det äntligen blir lov är att äta en ordentlig frukost! Nu har jag nämligen TID att göra en riktig frukost! Och den består ALLTID av havregrynsgröt och ägg!!!
!
Inspiration
Om ni tar er tid att kolla på detta klipp så kan jag lova er att ni kommer hitta kraften till att tackla nya utmaningar vare sig det gäller träning eller vardag!
"Time is the one thing that you can't buy or buy back"
Döm inte filmen på bilden som visas, LYSSNA!
"Time is the one thing that you can't buy or buy back"
Döm inte filmen på bilden som visas, LYSSNA!
Den närmaste framtiden
Hej!
Vad tycker ni om kylan? Själva försöker vi så gott det går att njuta av vintern men då vi har så mycket att se framemot i vår är det svårt. Men vi håller ut om ni gör det, då är vi några fler som kan stötta varandra!
Tänkte berätta lite om vad som händer i företaget just nu;
- Igår var vi på Karl Hedin i Strängnäs och hämtade spånskivor som de sponsar oss med. De ska vi använda som vår monter på den regionala mässan på Rosvalla i Nyköping. (Visste ni förresten att en av deltävlingarna i Melodifestivalen går där? Coolt tycker vi!)
- Idag har vi träffat en av våra rådgivare, Petra, som är en av delägarna på Inter Sport i Strängnäs. Inter Sport kommer att sponsra oss med fina collagetröjor med våra namn och företagets logga på. Dessa ska vi använda på mässan. Petra är även så otroligt snäll att hon kommer att hon har lovat oss att låna ett rosa (!) Attractband som vi ska ha i vår monter på mässan.
- Idag har vi också hunnit vara på Colorama och blivit sponsrade med målarfärg som ska användas till vår monter. Självklart kommer det upp bilder på resultatet senare.
Som ni förstår är det mycket förberedelser inför den stora mässan. Vi har även blivit erbjudna att vara med på en annan mässa med riktiga företag! Helt otroligt, mer om det när vi har fått mer information.
Vi är otroligt tacksamma för all den sponsring som vi får! Folk är så generösa och det är guldvärt när man driver ett UF-företag. När man är så liten är det svårt att få allt att gå runt.
BLI INSPIRERADE! Och glöm inte att ingenting är omöjligt! (Det enda som saknas på bilderna nedan är en Swiggie!)
BLI INSPIRERADE! Och glöm inte att ingenting är omöjligt! (Det enda som saknas på bilderna nedan är en Swiggie!)
Nytt år, nya tag!
Nu är det slut på julgodiset, kalla dagar och häng i soffan!
Om ni inte redan har börjat träna så är det dags nu! Sommaren närmar sig och vi alla vill se snygga ut på stranden. Själv håller vi alla tre på att förbereda oss inför en Alanyaresa i mitten av maj!
Kom ihåg att träning är en livsstil och inte något som bara ska hålla i en vecka eller två!
Om ni inte redan har börjat träna så är det dags nu! Sommaren närmar sig och vi alla vill se snygga ut på stranden. Själv håller vi alla tre på att förbereda oss inför en Alanyaresa i mitten av maj!
Kom ihåg att träning är en livsstil och inte något som bara ska hålla i en vecka eller två!
Reklamfilm
NU min kära vänner är det snart dags för premiären av vår reklamfilm! I slutet av februari månad så kommer en sprillans ny film vara klar och jag lovar att ni inte kommer bli besvikna!
PASSA PÅ! SWIGGIES 150 kr för ett par!
En väldigt gammal reklamfilm för Swiggies
PASSA PÅ! SWIGGIES 150 kr för ett par!
En väldigt gammal reklamfilm för Swiggies
Frida Sköld Johnsson, VD och marknadsföringsansvarig
Felicia Hammar, produkt- och inköpsansvarig
Sanne Möller, ekonomiansvarig
