Gå och lägg dig!
Människor underskattar sömnen alltför mycket. Visst, vi är unga en gång och kan sova när vi är gamala, MEN sömn är otroligt viktigt för att orka med den vakna tiden på dygnet.
Värt att komma ihåg: Du orkar inte med allt det roliga som väntar (allt från studentskivor och utlandsresor till träningar och biobesök) om du inte sover. Förstå vad mycket energi du samlar på dig om du sover så mycket som är nödvändigt. Genom en god sömn får du ut mer av allt det roliga. Du orkar festa den sista timmen och du orkar med att sova dåligt en vecka i streck för att du är utomlands med tjejerna. Du orkar köra fullt ut under träningspasset och du somnar inte under ditt biobesök.
SOV! SOV! SOV! Det är nästintill omöjligt att "sova ikapp" så det är faktiskt bra att se till att få sig mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. Kroppen klarar sig på lite mindre timmar en kort period och under sommarhalvåret, men i det långa loppet behöver vi sömn.
Så... Nu när vi har sportlov kan man bädda ner sig i sängen och slappna av framför en film och somna till den. Man kan strunta i att ställa klockan. Dock har vi alla tre svårt att sitta still då det är både jobb, plugg, träningar, fester och myskvällar som väntar. Därför ser vi till att behålla rutinerna någorlunda för att orka!
Kommentarer
Trackback
Frida Sköld Johnsson, VD och marknadsföringsansvarig
Felicia Hammar, produkt- och inköpsansvarig
Sanne Möller, ekonomiansvarig
